A Hidroginástica nascida da evolução da Hidroterapia, é um exercício na água, que tem origem na Europa no século XVIII.
Foi a Alemanha a pioneira da ginástica na água, vindo para o Brasil na década de 1980.
Uma modalidade física onde a ausência da gravidade diminui o risco de contusão, proporcionando bem-estar ao praticante que não sentirá o suor em seu corpo por conta da água que vai hidratando constantemente.
A Hidroginástica é a principal modalidade para terceira idade e pessoas em recuperação motora.
Ela é uma atividade corporal realizada em um ambiente aquático que proporciona diversos benefícios físicos e para saúde.
Uma aula de hidroginástica é feita geralmente em piscinas (mas nada impede que possa ser realizada em lagos ou no mar).
A hidroginástica é uma atividade física em que são combinados exercícios aeróbicos com a natação, o que proporciona diversos benefícios para a saúde, como, por exemplo: perda de peso, melhora da circulação e fortalecimento dos músculos...
A ausência da gravidade diminui o risco de contusão.
É um treinamento global para o corpo.
Melhora as condições cardiorrespiratória e vascular,
Na gravidez, prepara o corpo e dá mais elasticidade para a pele e músculos.
Contribui para a obtenção adequada da composição corporal: (mais massa magra e menos massa gorda).
Aumenta a flexibilidade e força corporal.
Melhora o equilíbrio, coordenação motora, postura e agilidade.
Enfim, é uma das práticas que mais contribui para uma ótima qualidade de vida...
Uma aula costuma ter de 45 a 60 minutos de duração e é praticada, normalmente em piscinas com àgua até a altura dos ombros, com temperatura controlada.
Um bom caminho para manter a forma e a Saúde!
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